6. kesäkuuta 2017

Kyllä sä ehdit




Tilattiin Varustenetistä Compactfitin kahvakuulat 8kg, 12kg, 16kg, 20kg ja 24kg, koko värisuora seisoo uljaana terassilla. Alkaa tältä metriahterilta loppumaan taas tekosyyt miksen liiku. Tänään tuli töiden jälkeen joku mielenhäiriö ja painelin suoraan kotiin päästyäni terassille vetäsemään kahvakuulatreenin. Ai että teki hyvää! Kuulalla saa tehtyä nopeita ja tehokkaita treenejä. Muista aina aloittaa kevyellä kuulalla, hakea ja harjoitella liikeratoja, kuullostella kroppaa ja lämmitellä huolella ennen kun lähdet riuhtomaan!

Nopea kahvakuulatreeni:

Etuheilautus x 20
Kyykky kuulan kanssa x 20
Askelkyykky x 20
Etunojapunnerrus x 15
Hooverpito 30sek
Vatsalihakset x 40

Liikkeiden välillä ei lepäillä, toista setti 3 kertaa muutaman minuutin palautuksella.

Saa suorittaa!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Ajatuksia? Sana on vapaa!